HypnoTerapi    April 2008
                                                              
Af Hypnoterapeut Birgit Plaugmann, Center for Trivsel og Udvikling.                            

Rigtig mange mennesker har set noget om hypnoterapi i tv, har hørt om en eller kender en, som har fået behandling med hypnoterapi. Vi har set ret sammenklippede, korte tv-indslag. Virkelighedens hypnoterapi er hurtigt og effektivt, og har også afhjulpet mange problemer.

Der er en udbredt usikkerhed omkring begreberne hypnose og hypnoterapi – og om, hvad der sker hos en hypnotisør eller en hypnoterapeut. For hypnose er der en udbredt angst, som ofte har baggrund i deltagelse eller overværelse af et hypnoseshows. Angsten får mange til at fravælge hypnoterapi, og de som alligevel kommer for at få en behandling, kan ofte føle uro og nervøsitet før første behandling.
 


Hvad er hypnosetilstand?
Den hypnotiske tilstand kan beskrives som en forandret eller en alternativ bevidsthedstilstand. Den kendes af os alle. Den indtræffer ofte, når vi "falder i staver" ved en monoton aktivitet som fx. kørsel på motorvej – som også kaldes også motorvejshypnose. Tidsfornemmelsen forsvinder og fantasien får god plads og der er ingen fordømmelse. Vi befinder os helt naturligt i denne tilstand flere gange i døgnet. Hypnosetilstanden ligner også den dejlige, dovne, halvdrømmende tilstand, som vi også er i, lige før vi falder i søvn. Man kan forestille sig, at der mellem det bevidste og det ubevidste sind er en lem, som åbner sig, når hjernen slapper af. Under drømmefaserne i søvnen åbner lemmen sig også, og giver da plads for at vi kan bearbejde følelser og oplevelser i vore drømme.

I underbevidstheden er menneskets vane- og kontroltænkning og følelsesmønstre lagret. Det får derfor en helt anderledes og effektiv virkning at bearbejde ønskede ændringer i adfærd eller følelser der. Hypnosetilstanden er en udvidelse af den almindelige bevidsthed, og tilstanden øger mulighederne for at skabe de livsændringer, den hypnotiserede selv ønsker.

Hypnosetilstanden er en behagelig tilstand.
 


Induktion - at komme i hypnose
Hypnosetilstanden skabes ved en induktion. Det kan være en lyninduktion, hvor klienten f.eks. fæstner blikket på hypnotisørens hånd, mens den langsomt føres nedad foran klientens øjne. Når hypnotisøren siger ”sov” og rykker hånden helt ned, lukker klienten øjnene helt i – og hypnosetilstanden er indtruffet. Derpå skal tilstanden fordybes og vedligeholdes.

En anden induktion består i at tale med en rolig stemme i korte sætninger, som følger klientens udånding. Det skaber en monoton og rolig stemning.

En forvirring kan også benyttes som induktionen. Klienten slipper dagsbevidsthedens fokus, når ordene forvirrer, dermed åbnes for det underbevidste sind - en kendt oplevelse for mange, som har sluppet fokuseringen under kompliceret matematikundervisning, og ladet underbevidstheden dukke frem med dagdrømmene.



Hypnosedybde
Hypnosedybden varierer, ofte bliver den dybere ved flere behandlinger. Der er mange måder at bedømme hypnosedybden på, og der findes flere forskellige skalaer til formålet.

De dybeste niveauer af hypnose benyttes i sceneshow. Chokinduktioner og en serie af suggestioner påvirker underbevidsthed, adfærd og realitetssans samt hukommelsen hos dem, som er udvalgt til at agere på scenen.

 
Traditionel hypnose sker ofte i en hypnosedybde, hvor klientens bevidsthed glider væk. Klienten vil således ikke være bevidst om, hvilke suggestioner, der konkret gives.

En etisk kritik peger på at manglende ligeværdighed samt afgivelse af selvkontrol er knyttet til anvendelsen af denne hypnosedybde / hypnoseform.

I hypnoTerapi  arbejdes med en hypnosedybde, som resulterer i fysisk afslappethed, adgang til underbevidstheden og mindsket kritisk ræsonnement hos klienten. Klienten har hele tiden adgang til sin dagsbevidsthed, som blot er på ”vågeblus”. Åbnes der for meget for dagsbevidstheden, lukkes adgangen til underbevidstheden. Når vi kører på motorvejen og er i motorvejshypnose; åbner vi helt for dagsbevidstheden ved fare, og vi bremser - på samme måde kan vi sige stop under hypnoterapien - vi afgiver ikke kontrollen.

Øger man hypnosedybden i hypnoterapi sker blidt og respektfuldt. Det kan ske ved hjælp af metaforer f.eks. gennem beskrivelsen af et blad, der langsomt daler nedad gennem luften – længere og længere ned, dybere og dybere ned gennem luften eller ved at tale at om tunge, dovne sten, om det dybe, dybe hav eller ved at tælle nedad. Kun fantasien sætter grænser i samarbejdet med underbevidsthedens fantasiland. Også afslapning i klientens krop – del for del har en god effekt: ”Mærk din overarm slapper af og bliver tung, tung og doven, din albue, din underarm – giv slip i enhver spænding, alle dine muskler slapper af - og slap af i håndled, hænder og dine fingrene slapper af”. Hypnosedybden bliver ofte dybere for hver gang, et menneske bliver hypnotiseret. Den kan være ganske let – nærmest som en meditativ trance, og den kan være dybere. Hypnoterapeuten holder hele tiden kontakt med klienten og sikrer, der er kontakt.



 Hypnose og hypnoterapi
Hypnose behandling består i envejskommunikation. Formålet er at ændre klientens tanker ved at påvirke underbevidstheden med fastlagte sætninger. Hypnotisøren taler til eller messer suggestioner til klientens underbevidsthed, og den passive klient svæver let hen i dagdrømme. Hypnose er ikke terapi. Det har været kendt i en årrække til vægtregulering og ryge-stop. Behandlingerne er typisk af 10 – 20 minutters varighed.

HypnoTerapi indledes med en forsamtale om de ønskede forandringer. Det er væsentligt at få indblik klientens livsforståelse, sprog og personlige tilstand. Terapien kan dermed tilpasses den enkelte klient i forhold til indhold, tempo og til at sikre korrekt behandling ved stress og traumer. Desuden gives en god og tryghedsskabende forklaring om terapien.

I hypnosetilstanden samarbejder hypnoterapeuten med klientens underbevidsthed. Terapien foregår i en dialog og et samspil, der netop er effektfuldt, fordi underbevidstheden er med i forandringsprocessen. Er temaet ekstrem vrede, vil der typisk blive arbejdet med regression tilbage til første gang, klienten skabte den voldsomme vrede. Denne situation findes frem i kraft af den åbne underbevidsthed, hvor klientens erindring er lagret. Der bliver i hypnoterapi arbejdet med teknikker, som er kendt fra andre terapiformer, f.eks. gestalt- og kognitiv terapi. Klienten oplever og forstår herefter hændelsen ganske anderledes, og det voldsomme følelsesmønster opløses. Man kan sige, at klienten sættes sig selv fri, ved at følge den guidede rejse i sit indre – skabt af hypnoterapeuten ud fra psykologisk viden, viden fra forsamtalen og fra signaler og verbal respons fra klienten under hypnoterapien.

Det er ikke muligt på forhånd at vide, hvad der helt konkret ”dukker op”, nå klienten åbner for underbevidstheden. Ønsker han at arbejde med eksamensangst, tilstræbes dette, men er hans sind fyldt med noget andet – f.eks. vrede over en uretfærdig behandling, så kan det være nødvendigt at bearbejde vreden og dernæst eksamensangsten.

Der gives også styrkende suggestioner og selvhypnose, som klienten kan bruge efter terapien.

Der er noget magisk over underbevidstheden, som rummer barndommens, fantasiens og drømmenes land. Da vi som børn legede Robin Hood, havde vi vor helts kræfter og evner, kunne ride ud og redde verden med vores flotte skarpslebne sværd – af krogede grene. Det er fængslende igen at vende tilbage til ”dette land”. Hypnoterapi består først og fremmest i et samarbejde mellem hypnoterapeut og klient. Terapeuten følger i sessionen klientens proces og skaber et forløb og suggestioner ud fra empati og viden. Sessionen afsluttes på et naturligt sted, efter en forløsning er sket. Der afrundes ofte med egostyrkende suggestioner. Behandlingen kan dermed vare ca. 1 – 2 timer.


 
Uddannelse til hypnoterapeut
Hypnoterapeut uddannelsen udbydes af private firmaer. Teknikken er let at lære, og kan altid videreudvikles. Det er et godt værktøj for psykoterapeuter, psykologer, læger og tandlæger og socialarbejdere på grund af de kolossale, positive ændringer, der kan skabes. Mange med vidt forskellige uddannelsesmæssige baggrunde fascineres af terapiformen. Etikken foreskriver, at hver enkelt bruger hypnose indenfor grænserne af deres træning og kompetence.
 

 
Typiske behandlinger
Klienter opsøger hypnoterapeuter med fobier, generel angst og præstationsangst, depressioner, vrede, jalousi, smerter, udviklingsproblemer, sociale problemer, søvnproblemer, vægt problemer som ”almindelig” overvægt, anoreksi og bulimi og også for rygestop. Børn behandles for vrede, sorg, mistrivsel, koncentrationsvanskeligheder, sociale problemer, vanskelighed ved at løsrive sig fra forældrene, med problemer som vådlæggere. Mange henvender sig med en vifte af problemer.

På flere danske sygehuse benyttes selvhypnose til de gravide kvinder. Det reducerer i væsentlig grad behovet for bedøvelse og smertestillende medicin.  Operationer uden traditionel bedøvelse, men udelukkende ved hypnosesuggestioner til klienten forløber med mindre blødning samt hurtigere healing. Rigtigt anvendt, dvs. ved gentagne sessioner (behandlinger) og af en fag person, er den et godt hjælpemiddel og har iflg. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) effekt på 90 % af befolkningen.

I England er man langt fremme med forskning og brug af hypnosetilstanden indenfor og i samarbejde med det etablerede system. Fremtiden vil uden tvivl bringe mere forskning og bredere udnyttelse af hypnosetilstanden til både operationer, smertelindring og mental udvikling til Danmark¨.