Eksamensangst

Angst for eksamen er let at slippe af med

Eksamensangst rammer seriøse og fagligt dygtige studerende. Den er dannet ved en tidligere oplevelse.  
Birgit Plaugmann har gode erfaringer med at hjælpe eksaminander til at slippe angsten og gå tillidsfulde og fokuserede til eksamen. 
De psykiske angstsymptomer og kropsreaktionerne hænger nøje sammen, og begge behandles sideløbende.
Ved at kombinere psykoterapi og hypnoterapi kan klienten guides til at skabe dybe, varige og positive forandringer.
Når angsten forlader kroppen, vender den tilbage til sin normale tilstand.
Når tankemylder og negative tanker ændres til overblik og positive tanker, bliver det faktisk spændende og udviklende at gå til eksamen.
Klienten kan i den lette trance (hypnoterapi) forestille sig følelsen af at gå succesfuldt til eksamen. Dermed skabes den positiv erindring både i kroppen og i tankerne, der danner grundlag for en ny stærk selvfølelse ved præstationer som eksamen. 
Behandlingen afsluttes, når klienten har taget en positiv, støttende sætning til sig og har lært at bruge den sammen med selvhypnose.
Birgit Plaugmann er selvstændig coach, psykoterapeut og hyp

Faktaboks:

    * Eksamensangst ødelægger dine præstationer.
    * Angsten kan komme pludseligt eller den kan være en tilbagevendende gene.
    * Symptomerne kan være hjertebanken, mavepine, hovedpine, svedige hænder, appetitløshed, søvnløshed, træthed, tristhed, koncentrationsbesvær og problemer med at huske.
    * Tankerne er negative og frygten for ikke at slå til kan øger presset: Kan jeg leve op til mine egne forventninger? Hvad tænker mine forældre, venner og undervisere om mig, hvis jeg klarer mig dårligt?   
    * Hypnoterapi hos Birgit Plaugmann er en blid, tryg og effektiv behandling med vægt på det terapeutiske arbejde. Samarbejdet med klienten fungerer, fordi trancetilstanden er så let, at klienten er bevidst og i kontrol. Behandlingerne kan derfor ikke sidestilles med showhypnose eller gammeldags hypnose.
    * Behandlingerne er intense og skræddersyet til den enkelte.
    * De fleste er trygge ved eksamen efter 1 evt. 2 sessioner.
    * Eksamensnervøsitet er kroppens naturlige reaktion på øget arbejdspres og øgede præstationskrav. Presset får nerve- og hormonsystemet til at geare op, og produktionen af hormonet adrenalin øges. Den kemiske reaktion giver styrke til at holde fokus i længere tid.